Herbalist İbrahim Gökçek Sağlıklı Kilo Vermenin Bitkisel Formülünü Açıklıyor
Forskolin, bir bitki olan Coleus forskohlii’nin kökünden elde edilen bir madde olan forskolinin aktif bileşenidir. Bazı araştırmalar, forskolinin yağ kaybını teşvik ettiğini ve kilo vermeye yardımcı olabildiğini göstermektedir. Forskolin, adenilat siklaz enzimini uyararak, hücrelerde siklik AMP seviyelerini artırır. Bunun sonucunda, yağ hücrelerindeki lipoliz (yağ parçalanması) sürecini hızlandırır.
Coleus forskohlii; dünyanın birçok bölgesinde yaygın bir bitkidir ve geleneksel Hint (Ayurveda) tıbbında yüzyıllardır kullanılmıştır. Son yıllarda, bilim adamları kan basıncını düşürme, yağ yakmadaki yardımı, astım semptomlarını azaltma ve hatta antioksidan görevi görme de dahil olmak üzere, Coleus forskohlii’nin yüzyıllardır bununla ilgili olan faydalı etkilerini onaylamışlardır.
Coleus forskohlii ekstratları genellikle yaklaşık %20 forskolin’dir. Coleus forskohlii takviyelerinin kullanımlarının çoğu için forskolin etken maddedir. Forskolin; vücudunuzdaki ADENİLAT SİKLAZ adı verilen bir ENZİMİ etkinleştirerek çalışır. Vücudunuz bu enzimi üretir çünkü vücudumuzdaki önemli bir sinyal molekülü olan cAMP (siklik adenozin monofosfatın) oluşturulmasına yardımcı olur. Hücrelerimizde cAMP seviyeleri yükseldiğinde, aksi halde kapanacak olan belirli metabolik yollar tekrar açılır. Bunun açılan metabolik yollardan biri olması ve forskolinin genellikle kilo vermede yardımcı olarak alınması nedeniyle, cAMP seviyelerinin daha yüksek seviyelerde yağ yakma ile bağlantılı olması bu sebepledir. Kilo vermedeki rolüne ilaveten, forskolinin astım semptomlarını önemli derecede azalttığı görülmüştür. Bunun nasıl gerçekleştiğine ilişkin araştırmalar hala devam etmektedir, fakat forskolinin metabolizmayı, cAMP’ı etkileyen aynı molekül üzerinde etkili olması ile ilişkili olabilir. Ayrıca, cAMP’ın sahip olduğu diğer sinyal verme işlevleri nedeniyle, metabolizma ile ilgili olanların yanı sıra birçok hücresel ve sistemik işlevler de (örneğin; kan basıncı) forskolin alınmasından olumlu bir şekilde etkileniyor olabilir. Basitçe söylemek gerekirse, Coleus forskohlii’ye ve bunun türevi forskoline ilişkin olarak hala incelemekte olan birçok potansiyel fayda bulunmaktadır.
Garcinia cambogia ise bir meyve olan Garcinia’nın kabuğundan elde edilen bir maddedir. Garcinia cambogia, hidroksisitrik asit (HCA) adı verilen bir ileşen içerir. Bazı araştırmalar, HCA’nın iştah bastırıcı etkisi olduğunu ve yağ sentezini engelleyebileceğini göstermiştir.
Garsinya kamboçya adlı meyve, Hindistan ve Sri Lanka gibi ülkelerde yaşayan insanlar tarafından yüzlerce yıldır köri baharatı yapımında kullanılmakta ve tüketilmektedir. Bu meyveninin içerisinde bulunan ve kısaca HCA olarak bilinen Hidroksisitrik Asitin, bu enzimin seviyesini azaltarak şeker ve nişastanın yağa çevrilmesini engellediği çalışmalarla gösterilmiştir. Uzak Doğu’nun yerli halkı yüzlerce yıldır bu meyveyi baharat yapımında kullanmanın yanı sıra bu meyvenin kendilerini daha tok hissetmelerine yardımcı olduğunu görmüşlerdir.
CLA (Konjuge Linoleik Asit), doğal olarak süt ve et ürünlerinde bulunan bir yağ asidi türüdür. Bazı çalışmalar, CLA’nın yağ kaybını teşvik edebileceğini, kas kütlesini koruyabileceğini ve iştahı bastırabileceğini göstermektedir. Sporcular tarafından da en çok tercih edilen takviyelerden biridir.
Forskolin, CLA ve Garcinia cambogia’nın zayıflama üzerindeki etkilerini görebilmek için takviyeleri kullanırken, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programının zayıflama çabalarında temel faktörler olduğunu unutmamak önemlidir.
